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La course de la Paulée

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La course de la Paulée

Message par Karl Duval le Lun 20 Fév 2012 - 15:04

Bonjour,

Pour souligner le début d’un nouveau chapitre de ma vie, renouer avec vous et célébrer le printemps qui sera installé je vous propose une activité différente.

Je sais qu’il y a sur le forum plusieurs adeptes de course à pied (j'en suis un). Dimanche le 20 mai prochain je vous propose de tenir "La course de la Paulée". Suivi d’un BBQ et ouverture de fioles...histoire de reprendre les calories précédemment dépensés.


Date : Dimanche 20 mai à 15 h (vous avez congé le 21 pour la journée nationale des patriotes)

Endroit : Au magnifique parc de la promenade Bellerive sur le bord du St-Laurent

Formule : 5, 10 ou 15 km ou plus…à votre choix

Après course : BBQ et partage de bouteilles chez moi...je suis voisin immédiat du parc Bellerive.

Participant(e)s :

1- Karl Duval
2- Michel Thérrien
3- Natacha
4- Vincent (Le Petit Prince) ?
5- Justine (La Princesse) ?
6- Julien Martel
7- Patrick Désy
8- Luc Rodrigue
9- Lapierre (ami de Luc)
10- Eric Laurence



Dernière édition par Karl Duval le Mar 21 Fév 2012 - 12:21, édité 5 fois
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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Lun 20 Fév 2012 - 15:44

Belle initiative!
Course, bons vins, amis......
Partant avec Natacha.
J'ai 75 minutes à faire cette journée là qui est exactement une semaine avant le 21,1 km d'Ottawa.
Donc environ 12,5 km à 6min / km tout doucement.

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Re: La course de la Paulée

Message par Vincent Messier-Lemoyne le Lun 20 Fév 2012 - 15:46

Bonne initiative ... c'est loin le 20 mai, mais le concept me plaît bien.

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Re: La course de la Paulée

Message par Karl Duval le Lun 20 Fév 2012 - 15:48

Vincent Messier-Lemoyne a écrit:Bonne initiative ... c'est loin le 20 mai, mais le concept me plaît bien.

3 mois pile-poil...juste ce qu'il faut pour pouvoir offrir une certaine performance !


Dernière édition par Karl Duval le Lun 20 Fév 2012 - 16:02, édité 1 fois
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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Lun 20 Fév 2012 - 15:59

Karl Duval a écrit:
Vincent Messier-Lemoyne a écrit:Bonne initiative ... c'est loin le 20 mai, mais le concept me plaît bien.

3 mois pile-poil...juste ce qu'il faut pour pas avoir offrir une certaine performance !

Le petit prince va courir avec moi son premier 10 km ce 20 mai! Je tenterai de lui faire faire 12,5km.
La princesse est encore plus capable! Wink

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Re: La course de la Paulée

Message par Julien Martel le Lun 20 Fév 2012 - 17:30

Présent!

Je viens justement de recommencer cette semaine à courir dehors après quelques mois en gymnase. Je ferai facilement 5 km, mais mon objectif sera de faire le 10km... Au pire je vous attendrai en prenant un verre de rosé Laughing
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Re: La course de la Paulée

Message par Invité le Lun 20 Fév 2012 - 20:02

10k pour moi!

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Re: La course de la Paulée

Message par Luc Rodrigue le Lun 20 Fév 2012 - 20:26

10 km pour moi aussi. J'amène mon chum Lapierre avec moi.
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Re: La course de la Paulée

Message par Invité le Lun 20 Fév 2012 - 22:10

I'm in, peu importe la distance.

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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Mar 21 Fév 2012 - 8:13

Le petit prince: Vincent
La Princesse: Justine

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Re: La course de la Paulée

Message par Ludwig Desjardins le Mar 21 Fév 2012 - 8:52

Trop de joggueurs et pas assez de cyclistes sur ce forum. Wink

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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Mar 21 Fév 2012 - 9:09

Ludwig Desjardins a écrit:Trop de joggueurs et pas assez de cyclistes sur ce forum. Wink

Il ne reste pas assez d'argent pour faire du vélo.............la course à pied ne demande que du coeur et une paire de souliers!

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Re: La course de la Paulée

Message par Ludwig Desjardins le Mar 21 Fév 2012 - 9:38

Allez Michel, je fournis les steaks contaminés au Clenbuterol et on se fait quelques ascensions du Mont-Royal! Laughing

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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Dim 26 Fév 2012 - 11:35

Il vous reste 12 semaines d'entraînement pour courir avec nous un 10 km............amplement de temps.

Courir pour boire et garder la santé!

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Re: La course de la Paulée

Message par Julien Martel le Dim 26 Fév 2012 - 12:48

J'ai réalisé un premier 7 km en 36.5 minutes cette semaine. Je vais me rendre à 10 km à temps pour cette course!
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Re: La course de la Paulée

Message par Invité le Dim 26 Fév 2012 - 20:34

@Julien, Nice!

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Re: La course de la Paulée

Message par Invité le Dim 18 Mar 2012 - 5:55

Je recommence l'entrainement dans les prochains jours... les prochaines semaines risquent d'êtres difficiles. Rolling Eyes

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Re: La course de la Paulée

Message par Invité le Jeu 22 Mar 2012 - 14:01

Les efforts au gym et le ski de fond de cet hiver portent fruit: un 10k plutôt rapide ce midi avec un peu moins de 46 minutes au chrono.

Parfait pour attaquer la dégusse de ce soir!

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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Jeu 22 Mar 2012 - 14:05

Patrick Désy a écrit:Les efforts au gym et le ski de fond de cet hiver portent fruit: un 10k plutôt rapide ce midi avec un peu moins de 46 minutes au chrono.

Parfait pour attaquer la dégusse de ce soir!

WOW tout un temps Pat!
Moi j'ai couru 55 minutes ce jour pour 9,5 km avec un long intervalle de R2.
15 minutes à 5 min 55 le km à R1
puis 25 minutes à 5 min 24 le km en R2
puis 15 minutes à 6 min le km à R1

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Re: La course de la Paulée

Message par Invité le Jeu 22 Mar 2012 - 14:15

Michel Therrien a écrit:
Patrick Désy a écrit:Les efforts au gym et le ski de fond de cet hiver portent fruit: un 10k plutôt rapide ce midi avec un peu moins de 46 minutes au chrono.

Parfait pour attaquer la dégusse de ce soir!

WOW tout un temps Pat!
Moi j'ai couru 55 minutes ce jour pour 9,5 km avec un long intervalle de R2.
15 minutes à 5 min 55 le km à R1
puis 25 minutes à 5 min 24 le km en R2
puis 15 minutes à 6 min le km à R1

C'est aussi très bon, Mike, eu égard à ton âge et ta corpulence physique.

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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Jeu 22 Mar 2012 - 14:29

Je devrais faire tout juste sous les 2 hres lors du 21,1 km de la Banque Scotia à la fin avril et je l'espère pour celui d'Ottawa à la fin mai.
En fait je vise 1hre58 min pour Scotia et 1hre59min59secondes pour Ottawa.

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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Sam 21 Avr 2012 - 18:34

Alors coureurs de la Paulée, vos entraînements vont bien?
De notre côté, des petites courses à grande chaleur en Martinique mais surtout du tennis pour se reposer un peu......
Nous avons couru à 6 minutes / km et donc en R1 pour 30 puis 45 et 75 minutes la première semaine afin de s'acclimater.
45, 45 et 90 minutes cette semaine.
Maintenant du repos un peu pour le demi marathon de dimanche prochain Banque Scotia puis ensuite 3 semaines plus intensives pour le demi marathon d'Ottawa le 27 mai.

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Re: La course de la Paulée

Message par Vincent Messier-Lemoyne le Jeu 26 Avr 2012 - 8:05

Ça commence à approcher ... a-ton une idée du déroulement?

Une course en avant-midi puis un lunch ou une course en après-midi et un souper?

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Re: La course de la Paulée

Message par Michel Therrien le Jeu 26 Avr 2012 - 8:17

L'idéal serait de courir le matin vers 11 hres.
BBQ en début d'après-midi et bonnes fioles en partage!

On attend Karl pour connaître la suite.....

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Re: La course de la Paulée

Message par Invité le Jeu 26 Avr 2012 - 8:57

Michel Therrien a écrit:L'idéal serait de courir le matin vers 11 hres.
BBQ en début d'après-midi et bonnes fioles en partage!

On attend Karl pour connaître la suite.....

Je seconde!

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Re: La course de la Paulée

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