Fin de semaine des courses à Ottawa 2015

Je suis prêt et en repos pour 3 jours.
Un dernier 30 minutes ce soir au rythme prévu pour le demi marathon soit 5:30 / km pour un objectif de 1 hre 56.....
Nous étions plus de 47 000 coureurs l'an passé.
Cette année, nous serons 13 500 pour le demi marathon.
Le temps est sensé être à 10-12 * au départ avec une arrivée vers 17-18*.....j'espère pas plus chaud car le gros aura chaud en ta!

Course Ottawa en chiffres.

Forte probabilité de bulles par la suite........j'aurai grandement Soif!


Michel Dunberry et Pat Désy sont participants aussi à cette fin de semaine tout comme Dominic de l'État Major et Quartier Général...........d'autres?

De mon côté, deux blessures qui traînent, mais la forme est (presque) là!

Véro nous attendra ensuite sur la terrasse, chez Soif !

J'y serai mais pas de gros objectif de mon côté, l'entrainement ayant été plutôt mitigé depuis quelques semaines.

Les prévisions météo changent constamment....entre 15 et 20* dimanche matin et assez nuageux. En espérant pas plus chaud et pas de soleil!

Sortie symbolique hier pour les copains qui sont à Ottawa. J'ai fait un demi demi! 10.56k en 1:03:50 ... Bien content!

Super Vincent!

Bonne chance aux participants à Ottawa aujourd'hui!

Finalement sous un soleil de plomb à partir du 3 e km,
2:03:03
Sans honneur mais sans douleur ni blessure avec une courte accélération dans le dernier 100 mètres.
Un seul arrêt à 18,8 km après que le lapin de 2 heures me dépasse.....le moral tombe, une petit pose pipi, une marche de 2 minutes puis on repart avec d'assez bonnes jambes pour compléter un 11 e demi marathon en 4 ans.
Je n'a pas mérité des bulles au bar-à-vin Soif mais plutôt des hamburgers chez Dic Ann's...........un gars de Montréal-Nord est un gars de Montréal-Nord.

Bravo Michel... Excellente performance.
Ma plus longue course demeure celle réalisée en ta compagnie chez Vincent il y a deux ans. Tu n'as pas à être gêné de ton temps!

Une toute première expérience de mon côté.

Avec les petites blessures, une verticale bien arrosée d'Échezeaux de la DRC au Club Chasseur vendredi (j'y reviendrai), un tour au pub Black Tomatoe suivi d'une demie bouteille "d'orangeade" de chez Bornard le samedi, mes attentes n'étaient pas très élevées.

C'était sans compter sur le support et l'expérience de ma partner de course qui m'a bien aidé, surtout à partir du 19e km où j'avais l'impression de tourner à vide. Je visais sous les 2h, j'ai finalement réalisé un chrono fort satisfaisant de 1h52.14! Du soleil, oui, mais un fond d'air à 16-19 degré et sec. C'était difficile de demander mieux.

Une superbe expérience qui m'a donné envie de m'inscrire au demi de Montréal, en septembre. Pour le marathon, je ne suis définitivement pas prêt physiquement et psychologiquement.

On a terminé ça, comme prévu, chez Soif avec quelques jolis flacons!




Bulles bien méritées, chambre au Lord Elgin, face à la ligne de départ. Endroit parfait pour se mettre dans l'ambiance:


Belle découverte de Corse:


De Thymiopoulos, en magnum, l'un des meilleurs producteurs de Grèce, du glouglou à son meilleur: