Courez-vous l'hiver?

Philippe Gingras a écrit:

Michel Therrien a écrit:L'hiver est enfin derrière nous................du moins pour ce samedi!
Un 22 km à 6:02 / km pour 2 heures 12 minutes 45 secondes..........assez tranquille. Notre plus longue course à vie qui va conclure notre entraînement pour le 21.1 km du 27 avril. Nous sommes maintenant en phase de réduction de volume d'entrainement mais on gardera l'intensité R2 pour encore quelques courses cette semaine soit 40-45 minutes à 2 reprises.

Bravo Michel !   

Tu es dans un club ?

Non.
Autodidacte.
Peu de talent mais beaucoup de vouloir!

Mais avec ton R2 R1 je peux savoir de ou ton programme sort...   

un beau 32k aujourd'hui pour moi... à StandbridgeStation dans le coin de ma douce.

Il y a un an : Boston ....   

J'Y étais ..beaucoup de mauvais souvenir et malgré tout quelques très bon aussi..une si belle ville,un si beau sport.

Un bon texte de Boisvert, qui sera sur la ligne de départ lundi prochain: http://plus.lapresse.ca/screens/4c2c-22e4-534c16cb-a958-5ffeac1c6068%7C_0.html

Reportage sur la course vue la fin de semaine passée:

Radio-Canada - Découverte

Frederik Boivin a écrit:Bon, ça y est. Je m'y remet. Me suis acheté des nouveaux shooclaks!

La résurrection du Christ, c'est demain, non?

By the way, pour les rive-sudiens, si vous cherchez du service exceptionnel, cette boutique est incroyable:
http://www.maisondelacourse.com

GO!

Des Adidas Stan Smith   

Bon retour à toi !

En ce week-end bostonnien, j'ai fait un demi ... 9 samedi et 12.1 aujourd'hui pour un chrono total de 2:07:30 ... si seulement je pouvais tenir ce rythme pour la distance au complet ...

Vincent..tu a battu le temps de Meb au marathon de Boston !   
Une chose à la fois Vincent..

Mon coach me dit toujours d'être patient dans la vie...comme les bouteilles qui sont dans ta cave/cellier.

http://patgodin.com/

Le récit d'un ami sur sa course au Mont-Blanc...c'est long mais cela vaut la peine de le lire !

Il y a des gens qui seront à l'une des distances proposées pour le marathon de Montréal dans 2 semaines ?

J'y serai pour le marathon...bien hâte de voir la température.

Demi pour moi ... j'espère qu'il fera froid!

Super Vincent ...j'avais essayé 30 jours à l'eau avant le marathon en mai pour Toronto sans être plus concluant que mon 7 jours habituel.

Philippe Gingras a écrit:http://patgodin.com/

Le récit d'un ami sur sa course au Mont-Blanc...c'est long mais cela vaut la peine de le lire !

Vraiment intéressant.
Je vais tout de même continuer les 21.1 km.....

Michel Therrien a écrit:

Philippe Gingras a écrit:http://patgodin.com/

Le récit d'un ami sur sa course au Mont-Blanc...c'est long mais cela vaut la peine de le lire !

Vraiment intéressant.
Je vais tout de même continuer les 21.1 km.....

je vais courir p-ê mon premier 100k en Juillet...à suivre.

De mon côté, j'ai cessé la course pour juin, juillet et août.
J'ai recommencé le 1er septembre à raison de 8 km à deux reprises pour la semaine #1 alors que cette semaine 3 x 8 km.
Une autre semaine à 3 x 8km puis 4 x 8-10km / semaine pour octobre, novembre et décembre avant d'être plus spécifique pour le demi d'Ottawa en mai prochain.

Michel Therrien a écrit:De mon côté, j'ai cessé la course pour juin, juillet et août.
J'ai recommencé le 1er septembre à raison de 8 km à deux reprises pour la semaine #1 alors que cette semaine 3 x 8 km.
Une autre semaine à 3 x 8km puis 4 x 8-10km / semaine pour octobre, novembre et décembre avant d'être plus spécifique pour le demi d'Ottawa en mai prochain.

Je suis pas un fan de courir l'été aussi
J'ai été pas mal trop tranquille au niveau du verre de vin.
Je me reprendrai sous peu.

J'adore courir l'été. Je le fais le matin. C'est jouissif lorsqu'il fait beau. Parfois en fin de journée, mais jamais plus de 30-40 minutes, et ce n'est pas par choix.

J’ayiiis courir l’été … c’est mon dernier demi à Montréal. L’an prochain, peut-être Oka ou Philadelphie ou pas de demi du tout … mais je vais courir moins en juillet et août, c’est certain, tout en conservant mon objectif annuel de courir 15 à 20 kilos par semaine en moyenne presque toutes les semaines de l’année.

Parlez-moi d’une journée comme aujourd’hui … pluvieuse et froide … géniale pour une longue sortie (15k à 6m20s – ce qui est plutôt rapide pour moi), avec la voix chaude et douce de Leonard Cohen dans les oreilles pour bercer mes bas … que du bonheur!

Super ride, hier. Temps parfait pour courir, quoiqu'un peu de vent dans le Vieux-Port et le long du canal Lachine.

J'ai stabilisé mon 10k autour de 50m. Bien content. Me reste à être à l'eau plus souvent...

L'after marathon à l'État-Major avec mon bon ami Francis Messier et nos douces !

En apéro :2008 François Chidaine Montlouis-sur-Loire Les Tuffeaux
Nez:Abircots,cassonade,fleurs blanches.
En bouche: Abricots,un léger sucre qui n'est pas déplaisant,pommes.Une bonne acidité,tranchant.Une longue finale..Quelques années en cave et il sera encore meilleur.
J'adore Chidaine !
Excellent RQP
90 pts

Avec les entrées et le repas principal:
2004 C.V.N.E. (Compañía Vinícola del Norte de España) Rioja Imperial Gran Reserva
Vin non carafé et légèrement raffraichi dans un sceau d'eau.
Dégusté à l'aveugle.
J'étais certain que c'était du Sangiovese !! j'avais la bonne année mais mauvaise cépage.
La robe est rubis avec aucun signe de vieillissement.
Au nez: Fruits rouges et la barrique.
En bouche: Fruits rouges,léger boisé,une belle fraîcheur ! Je suis vraiment surpris.
Il ne mérite pas son #1 WS mais à 47$ c'est un strong buy.
Le Pesquera Reserva est quand même rendu à 43$ aussi...
Moins dispendieux que le Mas La Plana aussi!
92 pts

2005 Domaine Bois de Boursan Châteauneuf-du-Pape
Dernière bouteille de notre voyage (C9P) à moi et Christine en 2007.
La bouteille a été carafé pendant 45 minutes.Aucun dépot.
Premiez nez dans la carafe: Le cuir et l'alcool.
La robe est à peine teintée.
Au nez: Encore de l'acool,cuir,champignons.
En bouche: Le gout de l'alcool est moins perceptible mais c'est tough un C9P.Ce n'est pas un vin facile d'accès quand même.Il aurait pû être gardé encore quelques années.Des notes de tabac,cuir,champignons,fruits rouges...

C'est quand même un strong buy dans les bonnes années.
Il a souffert de la comparaison avec le C.V.N.E
90 pts

J'ai dormi comme une buche !!

Encore une fois l'État-Major est un restaurant de ****
Juste l'eau qui est citronnée que je ne suis pas un grand fan.
Je prendrai une bouteille la prochaine fois.

Pas un hiver facile avec les variations de températures.
De 0 degrés à -30 de la neige,slush,glace..pas toujours plaisant.
J'ai réduit à 5 fois par semaine.
Pas autant de kilo par semaine mais plus spécifique sur la vitesse.
À la piste le mardi et le jeudi à Mcgill.

Le printemps arrivera rapidement.

Napa Trail en mars (21k)
Scotia en avril (21k)
Ottawa en mai (42k)
St-Donat en juin (38k de trail)
Charlevoix en septembre (65km)

On lâche pas

Une belle journée pour aller courir dehors....12,5 km au programme vers midi.

Ski de fond. 2 x 12km en sentier spécial Sacacomie.

Bikram ce soir!